ごはん 牛乳　メヌケのさいきょうやき　からしあえ　にくじゃが

ごはん　牛乳　ヤンニョムチキン　ほうれんそうともやしのナムル　フォーのスープ

ヤンニョムチキンは韓国の料理で、鶏肉に衣をつけて揚げ、甘辛いソースを絡めたものです。

ブルーベリーマーブルパン　牛乳　イカのガーリックあげ　ほうれんそうサラダ　さつまいもシチュー

今日は目の愛護デーです。スマホやパソコンなどを長時間使用していると、目の乾燥やかすみ、充血といった疲れ目の症状がでてしまいます。疲れ目に良いビタミンAが多いほうれん草と人参、アントシアニンが多いブルーベリーなどをご家庭でも積極的にとり、目の健康を保つように心がけましょう。

ごはん　牛乳　きのこソースハンバーグ　れんこんサラダ　じゃがいもときゃべつのみそしる

【きのこソースハンバーグができるまで】

キムタクごはん　牛乳　とりにくのみそだれかけ　かぼちゃおさつサラダ　すましじる